22 suggerimenti per aumentare l’autostima e imparare ad aver cura di te stessa

L’autostima è necessaria, è la coscienza del nostro valore e aver cura di noi stessi è fondamentale, è amor proprio.

È un atteggiamento comune quello di punire se stessi quando si viene respinti dagli altri.

Quando conoscenti, amici e familiari non vi trattano come meritate, è il momento di rimettere in discussione tutto e prendervi finalmente cura di voi stessi.

Cosa state facendo per nutrire il vostro spirito? Per proteggervi ?

“Trova un modo sano per esprimere il tuo dolore “, scriveva Christina Enevoldsen.

State ricevendo l’amore e il rispetto che meritate, o state lasciando il monopolio della vostra vita nelle mani degli altri?

Ogni essere umano dovrebbe conoscere se stesso, apprezzarsi e rispettarsi. È l’unico modo per ricevere, per pretendere anche, tutto questo dagli altri.

Eccovi alcuni suggerimenti per iniziare ad aver cura di voi stessi:

1- Ringraziate per i complimenti che sentite sinceri e indossateli come se fossero un abito.

2- Organizzate la vostra giornata al mattino e in modo costruttivo.

3- Impegnatevi in un piccolo, ma sano cambiamento ogni settimana – per esempio, mangiare verdura ad ogni pasto, bere un bicchiere di acqua extra o prendere le scale anziché l’ ascensore. Presto queste piccole scelte diventeranno abitudini.

4- Fate una passeggiata quotidiana e possibilmente tra la natura.

5- Ballate soli la vostra musica preferita.

6- Eliminate lo stress con esercizi di respirazione.

7- Iniziate a scrivere un diario di ringraziamento. Una volta al giorno, scrivete dieci cose – grandi o piccole – per le quali siete grati.

8- Parlate con uno sconosciuto che normalmente potreste cercare di evitare.

9- Concedetevi un giro di shopping, un cibo sfizioso, un po’ di pigrizia. Un po ‘di indulgenza di volta in volta può essere rigenerante.

10- Spostate qualche mobile, ordinate cassetti e armadi. Pulite il vostro spazio e liberate la vostra mente.

11- Iniziate un dialogo interiore costante. Ascoltate quello che la vostra interiorità vuole dirvi.

12- Pianificate un “tempo di ricreazione” di almeno dieci minuti per rompere la routine di una giornata noiosa al lavoro. Usatelo per fare quello che volete.

13- Fate qualcosa di gentile per un estraneo. Lasciate che passi davanti a voi nel traffico, aiutate qualcuno a portare le borse della spesa o sorridete.

14- Create una divertente tradizione settimanale con voi stessi.

15- Scegliete un altro tragitto per recarvi al lavoro.

16- Smettete di seguire sui social persone che non vi interessano o non si interessano a voi.

17- Leggete frasi motivazionali, pensieri positivi, quotidianamente.

18- Sedetevi sotto il portico o sul terrazzo con una coperta e osservate il mondo che si muove.

19- Disintossicatevi dalla tecnologia almeno per un pomeriggio.

20- Prendete una decisione con la testa se siete abituati a prenderle sempre con il cuore e viceversa.
Questo allevia la pressione interiore.

21- Concedevi anche pochi minuti ogni mattina per una breve meditazione.

22- Fate un elenco di tutte le qualità positive che avete e che gli altri notano in voi. Leggetelo quanto vi sentite giù.

Provate a mettere in pratica tutti o almeno alcuni di questi suggerimenti per trovare e mantenere un senso di amor proprio e di pace interiore.

Provate! Ne vale la pena!